Usypianie małego brzdąca, który wcale tego nie chce jest nie lada sztuką. Jest jednak kilka technik, które mogą pomóc strudzonym rodzicom.
1) Ustal rytm – wypracuj z dzieckiem wieczorny rytuał np. kąpiel – kolacja – czytanie bajki – spanie. Dziecko, które wie, co za chwilę nastąpi będzie spokojniejsze.
2) Wycisz dziecko – rozbawiony czy pobudzony maluch nie będzie grzecznie leżał w łóżeczku. Zaśpiewaj kołysankę, czytaj – opowiadaj bajkę, masuj lub włącz spokojną muzykę (pozytywka, szum wody)
3) Daj czas – nie usypiaj dziecka z zegarkiem w ręku czy zniecierpliwieniem. Maluch, zwłaszcza na początku, potrzebuje czasu i cierpliwości.
4) Zapewnij spokój – wieczorem, w przeciwieństwie do dziennej drzemki, dziecko powinno spać w wyciszonym i zacienionym pokoju. Zaciągnij rolety, wyłącz telewizor, wyproś starsze dzieci. Jeśli jednak Twoja pociecha boi się ciemności zapal małą lampkę np. LED.
Przez pierwszych kilka wieczorów dziecko może testować wytrzymałość rodziców. Jednak spokój i konsekwencja na pewno przyniosą oczekiwane rezultaty.